Veľa ľudí po celom svete sa musí potýkať so zvýšenou hladinou zlého LDL cholesterolu v krvi, ktorý môže mať za následok rôzne ochorenia srdca a ciev.
Existuje však jedna bežná bylinka, ktorá má extrémne silné antioxidačné a antibakteriálne účinky.
Na čistenie ciev je dokonca účinnejšia ako akékoľvek iné bylinky či potraviny. A hoci nenahrádza štandardnú medicínsku liečbu, na rozdiel od liekov, táto bylinka neobsahuje žiadne vedľajšie účinky na svaly či mozog.
Určite ju poznáte aj vy. Volá sa bazalka a niektorí ju nazývajú kráľovnou všetkých byliniek.
Pestovanie a zber bazalky
Bazalka je starovekou bylinkou, pretože jej liečivé účinky poznali už dávnej civilizácie Rimanov či antických Grékov. Ide o celoročnú bylinu, ktorá sa pestuje za účelom zberu listov a semienok. Aby dokázala bez problémov rásť, vyžaduje teplé podnebie. Je však možné ju pestovať aj v byte či dome v našom zemepisnom pásme.
Existuje viac ako 60 druhov bazalky, ktoré sú rozdelené do troch základných skupín: divoká, ružová a sladká.
Keď na nej vyrastie nová hlavička s čerstvými lístkami, môžete ich odtrhnúť. Aby bazalka mala vždy čerstvé lístky, môžete listy v jej spodnej časti odtrhnúť, to povzbudí k rastu nových lístkov na vrchu.
Prečo je bazalka účinná na vysoký cholesterol
Hlavným dôvodom, prečo je táto bylinka tak účinná pri znižovaní zlého cholesterolu v krvi, je jej vysoký obsah vitamínu K, ktorý predchádza tvorbe nebezpečných krvných zrazenín.
Len 2 polievkové lyžice čerstvých lístkov bazalky vám dodá 29% odporúčanej dennej dávky tohto vitamínu.
Okrem toho má tiež veľmi vysoký obsah betakaroténu (vitamín A) a silných antioxidantov, ktoré chránia steny buniek a viacero telesných štruktúr, vrátane krvných ciev, pred poškodením voľnými radikálmi.
To pomáha brániť oxidácii cholesterolu a jeho usadzovaniu na stenách ciev, čím sa predchádza kôrnatenie a upchávanie ciev, srdcovému infarktu a mozgovej mŕtvici.
Okrem už spomínaných živín bazalka obsahuje aj mnoho ďalších minerálov a vitamínov, ako napríklad:
- mangán
- draslík
- horčík
- železo
- vápnik
Navyše v nej nájdeme aj mnoho flavonoidov, ktoré chránia naše DNA pred mutáciami.
Zdravotné prínosy bazalky
Poďme sa teraz trochu bližšie pozrieť na jej jednotlivé zdravotné účinky:
1) Silný antioxidant
Bazalka poskytuje výbornú ochranu pred mnohými chemickými látkami s karcinogénnymi účinkami.
2) Prírodné antibiotikum
Vďaka látkam s antimikrobiálnymi účinkami je bazalka vskutku silným prírodným antibiotikom.
Ak chcete vyrobiť jedno z najsilnejších prírodných antibiotík, potom skombinujte bazalku s cesnakom.
3) Čistenie krvných ciev
Okrem bránenie oxidácii cholesterolu a jeho usadzovaniu sa v cievach, dokáže bazalka aj prečisťovať už zanesené cievy a udržiavať ich priechodné.
Mnohé ďalšie účinky bazalky
Zdravotné prínosy bazalky nekončí tými vymenovanými vyššie.
Dokáže toho oveľa viac, napríklad je výborná na zápchu, bradavice, obličky, kašeľ, parazity, bolesti hlavy, hnačka a podobne.
Dobré médiá