Vedeli ste, že vodu môžete piť aj nesprávne.
Aj keď sa to môže zdať ako úkon, ktorý sa nedá vykonať nesprávne, pravda je iná.
Mnohí z nás robia pri pití vody tieto chyby.
Ako uvádza portál pacjenci, zdravotné následky môžu byť vážne.
Ako nepiť vodu?
Chyba číslo 1
Dnes takmer všetky webové stránky o zdraví hovoria o hydratácii organizmu.
Pitie príliš malého množstva vody však môže byť rovnako škodlivé ako pitie príliš veľkého množstva vody.
Ashley Summers (35), vypila štyri pollitrové fľaše vody v priebehu 20 minút a zomrela.
Vypitie tohto množstva vody bolo podľa lekára príčinou smrti.
Keď sa do tela dostane toľko tekutín, dochádza k hypotonickej nadmernej hydratácii.
To môže mať za následok poruchy elektrolytov a problémy s obličkami.
Chyba číslo 2
Vodu treba piť pomaly a po malých dúškoch – medzitým by ste si mali robiť prestávky.
Nenásytné pitie vody môže spôsobiť, že sa zadusíme.
Vode zároveň nedávame šancu vstrebať sa do tela.
To často spôsobuje nepohodlie a nadúvanie.
Chyba číslo 3
Na stimuláciu metabolizmu a prebudenie veľa ľudí pije ráno studenú vodu.
To však môže mať za následok podráždenie hrdla a hrtana.
Neporovnateľne lepší nápad je vypiť ráno pohár teplej vody – zvýši vám telesnú teplotu a tráviaci systém začne pracovať efektívnejšie.
Vypitie pohára teplej vody s citrónom ráno tiež pomôže v boji proti nevoľnosti a zápche.
Chyba číslo 4
Aby voda hydratovala vaše telo počas celého dňa, mali by ste ju piť v rôznych časoch dňa a pravidelne.
Ak sa ráno nenapijete vody a večer zrazu vypijete liter, môže vás bolieť žalúdok.
Tam, kde trávite väčšinu času, majte so sebou fľašu alebo pohár vody.
To vám pomôže vytvoriť si návyk na pitnú vodu.
Veľa zdravia!
Dobré médiá