Chcem sa podeliť o recept na vynikajúci nápoj, ktorý nielen osvieži, ale je aj veľmi zdravý.
Jeho základom je obyčajá mäta, ktorá u nás na záhrade rastie takmer ako burina – bez toho, aby som si ju všímla jej máme každý rok na rozdávanie.
Oddávna ju ľudia využívali na osvieženie dychu, povzbudenie organizmu, ale aj ako účinný liek v boji proti tráviacim či zápalových ťažkostiach.
Prenikavá aróma tejto rastlinky je dodnes súčasťou ozdravných relaxačných kúr a preto je symbolom odpočinku a pokoja.
Dokonca sú známe aj jej pozitívne účinky v boji proti nespavosti a stresu.
Mätové lístky majú neobyčajný chladivý efekt, ktorý pomáha organizmu účinne odvádzať teplo.
V teplých dňoch je mätová limonáda ideálnym nápojom, ktorý osvieži a povzbudí naše telo zvonku i z vnútra.
Navyše, je vynikajúca na chudnutie!
Mäta pieporná účinky na zdravie:
-Povzbudzuje imunitný systém.
-Antiseptické a antibiotické účinky.
-Odstraňujú bolesti (kĺbov, hlavy).
-Osviežuje dych.
-Odstrňuje z tela toxíny.
-Podporuje dobrý spánok.
-Odstraňuje pocit ťažoby po mastnom jedle.
-Podporuje trávenie.
-Podporuje vylučovanie žlče.
-Zvyšuje chuť do jedla.
-Odstraňuje plynatosť.
-Eliminuje kŕče v brušnej dutine.
-Pomáha vyrovnať črevnú mikroflóru.
-Upokojuje nervový systém, bojuje proti nespavosti.
-Odstraňuje hnačky a aj zápchy.
-Ochladzuje organizmus počas horúcich dní.
-Vhodná pre pacientov s Reumou.
-Užitočná pre pacientov s kožnými ochoreniami.
-Vhodná pre fajčiarov (osviežuje dych).
-Účinná pri chrípke a prechladnutí.
-Nevhodná pri kojení a v tehotenstve (znižuje tvorbu mlieka).
Mätový nápoj pre zdravie a štíhlu líniu
Tento nápoj je hitom nielen kvôli vynikajúcej chuti, ale aj preto, že je veľmi zdravá a ideálna aj na chudnutie.
Potrebujeme:
Pre dvoch ľudí:
1 ks citrón alebo 2 limetky
1/2 šalátová uhorka
Hrsť čerstvé lístky mäty (prípadne aj medovky)
voda
Postup:
Uhorku olúpeme a časť nakrájame na veľmi tenké kolieska. Zvyšok najemno nastrúhame.
Polovicu citróna alebo jednu limetku nakrájame na kolieska, z druhej polovice citróna (limetky) vytlačíme šťavu.
Pridáme hrsť natrhaných lístkov mäty.
Ak chcete sladkú verziu, pomocou mažiara rozdrvte mätu s trochou trstinového cukru.
Všetko zalejte vodou a pite počas dňa.
Na chudnutie je ideálna voda bez cukru.
Počas horúceho dňa určite dobe padne aj pár kociek ľadu. počas chladných dní mätu s citrónom popučím mažiarom a zalievam horúcou vodou – ako čaj.
Ja tento nápoj robím aj na výlety – jednoducho nadávkujem do fliaš a môžeme vyraziť, je to najlepšie osvieženie a navyše aj zdravé!
Druhý recept:
Potrebujeme:
2 citróny
Zväzok čerstvej mäty
4-5 lyžíc trstinového cukru
ľad na podávanie
1 liter vody
Postup:
Z citrónov si pomocou strúhadla odstránime kôru, ktorú vložíme do mažiara.
Z citrónov vytlačíme aj šťavu, ktorú spolu s umytou mätou a trstinovým cukrom tiež pridáme do mažiara.
Mätovú zmes v mažiari utlčieme na veľmi jemnú kašu.
Tú prelejeme do džbánku, pridáme liter vody. Domáce mätová limonáda je skvelé osvieženie v horúcich dňoch.
Autor textu: Mária Dobrodenková
Dobré médiá