Nechty nie sú len estetickým doplnkom rúk – sú aj dôležitým ukazovateľom celkového zdravia organizmu.
Ich farba, tvar, pevnosť či prítomnosť rôznych zmien často odrážajú vnútorné procesy v tele a môžu upozorniť na zdravotné problémy ešte skôr, než sa prejavia inými príznakmi.
Ak si všimnete zmeny, ktoré pretrvávajú dlhšie obdobie, určite sa oplatí venovať im pozornosť – niekedy ide len o nedostatok živín, inokedy o signál vážnejšieho ochorenia.
1. Biele škvrny a bodky – nedostatok minerálov alebo drobné poranenie
Biele bodky či fliačiky na nechtoch (tzv. leukonychia) sú často neškodné a vznikajú po drobných úrazoch nechtovej platničky.
Ak sa však objavujú pravidelne a na viacerých nechtoch, môžu signalizovať nedostatok zinku, vápnika alebo bielkovín. V niektorých prípadoch sa spájajú aj s poruchami funkcie pečene alebo obličiek.
2. Lámavé, suché a tenké nechty – signál nedostatku živín alebo hormonálnej nerovnováhy
Ak sa nechty štiepia, lámu alebo sú matné, často to znamená, že im chýba vitamín B7 (biotín), železo, horčík či omega-3 mastné kyseliny.
Lámavosť môže sprevádzať aj poruchy štítnej žľazy, najmä hypotyreózu, pri ktorej sa spomaľuje metabolizmus a nechty rastú pomalšie a sú krehkejšie.
3. Žlté nechty – viac než len kozmetický problém
Žlté sfarbenie môže byť následkom častého lakovania nechtov, no ak farba pretrváva aj po odlakovaní, môže ísť o plesňovú infekciu, chronické ochorenie pľúc, cukrovku alebo poruchy lymfatického systému.
U fajčiarov býva žlté sfarbenie spôsobené aj nikotínom.
4. Tmavé čiary a pruhy – možné varovanie pred vážnym problémom
Vertikálne tmavé pruhy (hnedé, modré či čierne) si vyžadujú zvýšenú pozornosť.
Môžu síce súvisieť s pigmentovými zmenami u ľudí s tmavšou pokožkou, no niekedy poukazujú na melanóm pod nechtom – zriedkavú, no závažnú formu rakoviny kože.
Ak sa tmavý pruh objaví len na jednom nechte, je nerovnomerný alebo sa rozširuje, je potrebné okamžite navštíviť dermatológa.
5. Pásiky alebo priečne ryhy – stres, choroba alebo výživový deficit
Priečne ryhy (tzv. Beauove línie) vznikajú, keď telo dočasne zastaví rast nechtu – napríklad po horúčke, vážnom ochorení, operácii alebo silnom strese. Môžu sa objaviť aj pri nedostatku zinku alebo po chemoterapii.
Vertikálne ryhy sú bežnou súčasťou starnutia, no ak sa prehlbujú, signalizujú aj dehydratáciu alebo nedostatok živín.
6. Modrasté alebo fialové nechty – problém s kyslíkom v krvi
Ak majú nechty modrastý nádych, telo môže trpieť nedostatkom kyslíka. Tento stav býva spojený s ochoreniami srdca alebo pľúc, ako je astma, CHOCHP či srdcové zlyhávanie.
Krátkodobé zmodranie môže byť reakciou na chlad, no ak sa opakuje, vyžaduje si lekárske vyšetrenie.
7. Pazúrovité alebo lyžičkovité nechty – porucha tvaru s významom
Pazúrovité nechty (clubbing) sa vyznačujú zaoblením nechtovej platničky a prstov a často sa objavujú pri ochoreniach pľúc, pečene alebo srdca.
Lyžičkovité nechty (koilonychia), ktoré sú prehnuté smerom nahor, môžu naznačovať anémiu z nedostatku železa alebo hemochromatózu (nadbytok železa v tele).
8. Nechty oddelené od lôžka – infekcia alebo ochorenie štítnej žľazy
Keď sa necht čiastočne oddeľuje od pokožky (onycholýza), môže to byť dôsledok plesňovej infekcie, poranenia, ale aj hypertyreózy. U niektorých ľudí sa objavuje aj po kontakte s čistiacimi prostriedkami alebo ako alergická reakcia na lak.
Ako sa starať o zdravé nechty?
Dbajte na vyváženú stravu s dostatkom bielkovín, železa, zinku, biotínu a omega-3 mastných kyselín.
Hydratujte ruky aj nechty – suché prostredie prispieva k lámavosti.
Obmedzte používanie agresívnych chemikálií a časté lakovanie.
Pri pretrvávajúcich zmenách navštívte dermatológa alebo lekára, ktorý môže odporučiť podrobné vyšetrenie.
Dobré médiá