Niet lepšieho osvieženia počas teplých letných dní, ako dopriať si zdravú pochúťku – melón.
Ten je nielen osviežujúci a chutný, ale zároveň účinne prečisťuje organizmus a pomáha aj pri redukcii hmotnosti.
Okrem toho pomôže aj vaším obličkám, pečeni, zníži tlak a pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.
Tento nápoj je novým letným hitom!
Zaujímavosťou je, že hoci takmer 90 % melónu tvorí voda, aj tak dokáže zasýtiť.
Melón okrem toho pomáha aj ako prevencia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami a či dokonca pred rakovinou.
Melón obsahuje dôležité živiny, ako vitamíny A, B a C, beta karotén, horčík, vápnik, draslík či železo.
Melón a uhorka
Kombinácia uhorky a červeného melónu nie je len osviežujúca, ale aj mimoriadne prospešná pre zdravie.
Obidve tieto letné suroviny obsahujú vysoký podiel vody – uhorka až 96 % a melón približne 92 %, čo z nich robí ideálnu dvojicu na hydratáciu počas horúcich dní.
Spoločne podporujú činnosť obličiek, vyplavovanie toxínov a pomáhajú telu udržiavať optimálnu rovnováhu elektrolytov.
Vďaka nízkemu obsahu kalórií a vysokému obsahu vlákniny navyše podporujú trávenie a môžu byť výbornou súčasťou ľahkej diéty.
Červený melón je bohatý na lykopén – silný antioxidant, ktorý podporuje zdravie srdca a chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
Uhorka zas obsahuje vitamíny K, C a niektoré skupiny vitamínu B, ktoré prispievajú k zdraviu pokožky, znižovaniu zápalu a celkovej regenerácii organizmu.
Spoločne vytvárajú lahodnú, výživnú kombináciu, ktorá nielen osvieži, ale aj posilní imunitu, zlepší činnosť tráviaceho traktu a podporí detoxikáciu tela prirodzeným spôsobom.
Dnes vám ukážeme, ako si z pripraviť osviežujúci letný nápoj.
Potrebujeme
2 hrnčeky na kocky nakrájaného melónu
polovicu hrnčeka nastrúhanej uhorky
1 polievkovú lyžicu medu
1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavy
Postup
Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte.
Do vzniknutého nápoja pridajte ľad na osvieženie.
Nápoj môžete ozdobiť lístkami mäty, ktorá dodá nápoju sviežu vôňu.
Melónový nápoj je vhodné piť pred raňajkami alebo medzi hlavnými jedlami.
Vďaka nemu zostanete dlhšie sýti a nebudú vás lákať veľké porcie.
Kokteil vám ďalej prečistí obličky a pomôže s reguláciou hladiny cukrov v krvi.
Na zdravie!
Dobré médiá