V dnešnom uponáhľanom svete čelí naše telo neustálemu náporu toxínov – zo stravy, z prostredia aj zo stresu.
Práve črevá a pečeň sú orgány, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri očiste a detoxikácii organizmu.
Ak tieto orgány nefungujú optimálne, pociťujeme únavu, tráviace ťažkosti, zhoršenú pleť či spomalený metabolizmus.
Dobrou správou je, že príroda nám ponúka jednoduché a účinné spôsoby, ako svoje telo podporiť.
Prinášame vám dva overené recepty na prírodnú očistu, ktoré podporia zdravie tráviaceho systému, posilnia imunitu a zároveň dodajú telu energiu.
Nápoj pre zdravé črevá
Ingrediencie:
2 kiwi
1 jablko
50 g prírodného bieleho jogurtu
250 ml vody
Príprava:
Všetky ingrediencie rozmixujte dohladka a vypite jeden pohár tejto zmesi ráno na lačno.
Účinky jednotlivých zložiek:
Kiwi: Obsahuje veľké množstvo vlákniny, enzým aktinidín podporuje trávenie bielkovín, a vďaka vitamínu C posilňuje imunitu.
Jablko: Bohaté na pektín, ktorý pomáha čistiť črevá a znižuje hladinu cholesterolu.
Prírodný jogurt: Zdroj probiotík, ktoré udržiavajú zdravú črevnú mikroflóru a podporujú správne trávenie.
Voda: Nevyhnutná na hydratáciu a rozpúšťanie živín, pomáha odplavovať toxíny z tela.
Detoxikačný nápoj pre pečeň
Ingrediencie:
1 celý citrón (aj s kôrou – ak je bio)
Kus čerstvého zázvoru (asi 2–3 cm)
3 čajové lyžičky medu
Vriaca voda
Príprava:
Citrón nakrájajte na plátky, zázvor nastrúhajte alebo nakrájajte a spolu s medom zalejte vriacou vodou. Nechajte lúhovať aspoň 10 minút. Pite jeden pohár denne, ideálne ráno alebo dopoludnia.
Účinky jednotlivých zložiek:
Citrón: Stimuluje činnosť pečene, podporuje tvorbu žlče a pôsobí zásadotvorne. Je tiež výborným antioxidantom.
Zázvor: Protizápalové a antibakteriálne účinky, podporuje trávenie a zvyšuje prekrvenie tráviaceho traktu.
Med: Prírodné antibiotikum, posilňuje imunitu, upokojuje tráviaci trakt a dodáva energiu.
Horúca voda: Aktivuje činnosť tráviaceho systému a pomáha lepšiemu vstrebaniu účinných látok.
Účinok už o 3 dni
Prvé účinky tejto prírodnej kúry môžeme pozorovať už po 3 dňoch vďaka tomu, že zložky v oboch receptoch pôsobia rýchlo, cielene a synergicky.
Ich účinok sa prejavuje najmä na tráviacom systéme, ktorý je jedným z najcitlivejších ukazovateľov nášho vnútorného zdravia.
Tu je niekoľko dôvodov, prečo je výsledok taký rýchly:
1. Okamžitá podpora trávenia
Kiwi, jablko aj zázvor obsahujú enzýmy a vlákninu, ktoré aktivujú peristaltiku čriev, podporujú vylučovanie a uvoľňujú nahromadené zvyšky potravy. Už po pár dňoch môže dôjsť k úprave stolice, zníženiu nadúvania a pocitu ťažoby.
2. Ranné pitie na lačno stimuluje črevá aj pečeň
Nápoje konzumované ráno na prázdny žalúdok účinkujú najefektívnejšie – organizmus je čistý a pripravený vstrebávať účinné látky. Už po 2–3 dňoch sa tak môže dostaviť ľahší pocit v bruchu, viac energie a zlepšené trávenie.
3. Citrón a zázvor – rýchla detoxikácia pečene
Zázvor a citrón aktivujú detoxikačné procesy v pečeni – orgáne, ktorý filtruje krv a odbúrava škodlivé látky. Už po niekoľkých dňoch si môžete všimnúť čistejšiu pleť, lepšiu náladu a väčšiu mentálnu jasnosť.
4. Prírodné probiotiká obnovujú črevnú mikroflóru
Jogurt dodáva telu prospešné baktérie, ktoré sa rýchlo usádzajú v črevách a vytvárajú rovnováhu. Tým sa zlepšuje nielen trávenie, ale aj imunita a celkové pocity pohody – a to už počas prvých dní kúry.
5. Pravidelné vylučovanie toxínov
Kombinácia vlákniny, tekutín a detoxikačných zložiek znižuje zápal v tráviacom trakte a zabezpečuje efektívne odstraňovanie toxínov. Tento proces sa môže prejaviť aj ako mierna únava či zvýšené močenie, čo je prirodzená súčasť očisty.
Zaradením týchto dvoch jednoduchých receptov do svojho každodenného režimu môžete výrazne podporiť prirodzenú detoxikáciu tela, zlepšiť trávenie a cítiť sa celkovo ľahšie a energickejšie.
Nezabudnite však, že očista organizmu je najúčinnejšia, keď je sprevádzaná dostatkom pohybu, hydratáciou a vyváženou stravou. Skúste to – vaše telo sa vám poďakuje.
Dobré médiá