Žihľava dvojdomá (Urtica dioica) je považovaná za jednu z najúčinnejších liečivých bylín pri cukrovke 2. typu, najmä vďaka svojmu prírodnému hypoglykemickému účinku.
Tu sú hlavné dôvody, prečo je vhodná pri regulácii hladiny cukru v krvi.
Prečo je žihľava vhodná pri cukrovke?
Znižuje hladinu glukózy v krvi
Žihľava obsahuje látky (napr. lektíny, polysacharidy, flavonoidy), ktoré pomáhajú:
-zvyšovať citlivosť buniek na inzulín,
-zlepšiť vstup glukózy do buniek,
a tým znižovať hladinu cukru v krvi.
Podporuje činnosť pankreasu
Niektoré výskumy naznačujú, že žihľava môže stimulovať tvorbu inzulínu v pankrease.
Má protizápalové účinky
Chronický zápal je jedným z faktorov rozvoja inzulínovej rezistencie. Žihľava vďaka obsahu kvercetínu a ďalších flavonoidov pomáha zápal tlmiť.
Detoxikuje a čistí krv
Žihľava má močopudné a čistiace účinky, čo podporuje zdravú funkciu obličiek – často namáhaných pri dlhodobo zvýšenom cukre.
Obsahuje dôležité minerály a vitamíny
Chróm – dôležitý pre metabolizmus cukrov
Horčík, vápnik, vitamín C a železo – podporujú celkový metabolizmus
Tu je jednoduchý a účinný recept:
Čaj zo žihľavy na zníženie cukru v krvi
Ingrediencie:
1–2 čajové lyžičky sušených listov žihľavy (alebo hrsť čerstvých)
250 ml vriacej vody
Postup:
Žihľavu zalejte vriacou vodou.
Prikryte a nechajte lúhovať 10–15 minút.
Preceďte a pite teplý alebo vlažný, ideálne ráno nalačno alebo 30 minút pred jedlom.
Môžete osladiť kvapkou stévie (ak potrebujete sladšiu chuť, no bez cukru).
Dávkovanie:
1–2 šálky denne, nie dlhodobo (max. 4–6 týždňov v kuse, potom pauza).
Upozornenie:
Pri vážnejších formách cukrovky sa pred užívaním poraďte s lekárom – najmä ak užívate inzulín alebo antidiabetiká, aby nedošlo k nebezpečne nízkej glykémii.
Žihľava má aj močopudný účinok, takže dbajte na dostatočný príjem tekutín.
Žihľavová tinktúra na zníženie hladiny cukru v krvi
Ingrediencie:
1 diel čerstvých žihľavových listov (ideálne mladých, vrchných)
3–4 diely 40 % liehového alkoholu (napr. vodka, domáca pálenka)
Čistá sklenená fľaša so zatváraním
Postup:
Žihľavu nasekajte nadrobno a vložte do fľaše tak, aby bola asi do 1/3 naplnená.
Zalejte alkoholom až po vrch, premiešajte.
Fľašu uzavrite a nechajte stáť 2–3 týždne na tmavom a chladnom mieste, občas pretrepte.
Po vylúhovaní preceďte cez gázu alebo jemné sitko a prelejte do tmavej kvapkadlovej fľaštičky.
Dávkovanie:
Užívajte 20–30 kvapiek 2× denne pred jedlom (napr. ráno a večer), zriedené v malom množstve vody.
Dôležité upozornenia:
Neprekračujte odporúčanú dávku.
Neužívajte dlhšie ako 6 týždňov bez prestávky (potom si dajte pauzu aspoň 2 týždne).
Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
V prípade užívania liekov na cukrovku sa poraďte s lekárom – tinktúra môže zvyšovať účinok týchto liekov!
Dobré médiá