Chcete schudnúť, podporiť zdravie a dopriať si potrebnú energiu? Tento prírodný produkt je lacný a nesmierne efektívny vo všetkých týchto oblastiach.
Zázrak pre krásu, zdravie aj postavu
Ak hádate, čo je tým zázračným prípravkom, ide o obyčajné ovsené mlieko. Ovsené mlieko je vynikajúce pre zdravie, aj pre krásu.
Najlepšie nápady na váš e-mail
Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.
Zlepšuje kvalitu vlasov, nechtov, zubov a vďaka vysokému obsahu vápnika pomáha znižovať cholesterol.
Podporuje činnosť srdca, aj žalúdka, normalizuje metabolizmus, zmierňuje edém a uľahčuje chudnutie.
V tomto článku sa dozviete, ako si ho veľmi jednoducho vyrobíte doma.
Ovsené mlieko okrem iného pomáha tiež zmierniť stres a únavu.
Jeho významným prínosom je tiež fakt, že normalizuje spánok.
Tiež pôsobí ako prevencia cukrovky, pretože udržuje normálnu hladinu cukru v krvi.
Aké sú jeho účinky?
-predchádza zápche,
-prospieva zraku (obsahujú luteín),
-zásobareň živín,
-stimuluje metabolizmus (ideálna voľba na raňajky),
-obsahuje vitamíny skupiny B, železo, vápnik a fosfor,
-optimalizuje činnosť tenkého čreva,
-zasýti a energiu uvoľňuje postupne, pomôže vám schudnúť zdravo,
-znižujú riziko srdcovo-cievnych chorôb, posilňujú srdce a cievy,
-tlmí zvýšenú činnosť štítnej žľazy,
-znižuje cholesterol,
-prevencia cukrovky, stabilizuje hladinu cukru v krvi,
-nápomocné ak beriete antibiotiká, najmä vďaka vitamínom skupiny B,
-zlepšuje spánok,
-zmierňuje stres a únavu,
-prevencia rakoviny tráviaceho traktu.
Ako si pripraviť ovsené mlieko?
Potrebujeme:
100 g ovsených vločiek
1 liter studenej vody
Postup:
Ovsené vločky si prepláchneme vodou, scedíme a vložíme do mixéra.
Zalejeme ich studenou vodou a necháme cez noc napučať.
Ráno zapneme mixér a vločky rozmixujeme tak, aby vzniklo mlieko.
Trvá to asi 2 minúty.
TIP:
Ak chcete mať mlieko ešte chutnejšie, pridajte doňho pred vymixovaním jeden banán.
Teraz si mlieko precedíme cez 2-krát preloženú gázu.
Mlieko môžete uskladniť v chladničke 3 – 4 dni a vždy pred použitím ho premiešajte.
Okrem mlieka si môžete z ovsených vločiek pripraviť aj tieto recepty…
Ovsené palacinky
Potrebujeme:
70 g ovsených vločiek
1 banán
250 ml ovseného mlieka
1 PL rastlinného oleja
Postup:
Vločky si pomelieme mlynčekom na kávu a zmiešame ich s roztlačeným banánom a štipkou soli.
Zalejeme ich ovseným mliekom, pridáme lyžicu oleja a dobre premiešame.
Naberačkou naberieme primerané množstvo ovsenej hmoty a vylejeme na rozohriatu panvicu.
Opekáme z oboch strán do zlatista.
Nakoniec môžeme poliať napríklad javorovým sirupom
Prajeme dobrú chuť!
Kaša s ovseným mliekom
Potrebujeme:
200 g ovseného mlieka
40 g ovsených vločiek
sladidlo podľa chuti
štipku soli
10 g kokosového oleja
Postup:
Ovsené mlieko si nalejeme do hrnca, pridáme ovsené vločky.
Vmiešame štipku soli, sladidlo podľa chuti a za stáleho miešania uvaríme kašu.
Pridáme kokosový olej, ešte pár minút povaríme a podávame posypané kokosom, s ovocím a orechmi podľa chuti.
Dobrú chuť!