Ako bojovať proti OPUCHOM a zadržiavaniu vody v nohách? Tu je recept!

Zadržiavanie vody, tiež známe ako edém, sa vyskytuje, keď sa nadbytočné tekutiny hromadia vo vnútri tela.

Môže to spôsobiť opuch v rukách, nohách, členkoch aj vačky pod očami.

U žien môže dôjsť aj k zadržiavaniu vody počas tehotenstva alebo pred menštruáciou.

Zadržiavanie vody v organizme tiež nielen pridá na váhe, ale tiež zaťažuje srdce a vnútorné orgány.

Nápoj proti opuchom

Budete potrebovať

zväzok petržlenovej vňate

1 pomaranč

1/4 citróna

1 polievková lyžicu ľanového semienka

100 až 150 ml čistej vody

1 mrkvu

Ako variť

Šťavu z pomaranča a citrónu, nalejeme do misky mixéra.

Očistíme a nakrájame mrkvu, umyjeme a nakrájame petržlenovú vňať.

Všetko dáme do mixéra (aj ľanové semienko a vodu), rozmixujeme.

Nalejeme do pohára a pijeme hneď.

Odporúčame Vám tento nápoj piť ihneď po príprave.

Ak sa rozhodnete pridať cukor alebo med pre lepšiu chuť, zapamätajte si, že sladidlá znižujú účinnosť produktu.

Nápoj sa má konzumovať 1 krát denne.

Po približne 1 týždni uvidíte sami skvelý výsledok.

Tento nápoj pomáha zvládnuť nielen opuchy, ale je výborný aj na zdravé chudnutie.

Navodzuje pocit sýtosti , dodáva energiu a celkovo zlepšuje zdravotný stav.

Tiež je výborným pomocníkom proti nadúvaniu.

Nezabúdajte, že tento nápoj predstavuje síce veľmi účinný prostriedok, avšak ide len o doplnok zdravého životného štýlu.

Nezabúdajte ho doplniť fyzickou aktivitou – aspoň 20 minút rýchlejšej chôdze denne a vyváženú stravu – predovšetkým menej soli v jedle!

Zeler stopkový

Zeler obsahuje zlúčeninu nazývanú kumarín, ktorá pomáha pri čistení tela od antioxidantov a nahromadenej vody.

Tiež pomáha pri trávení a zabraňuje vysokému krvnému tlaku.

Zázvor

Zázvor je považovaný za jednu z najefektívnejších diuretických potravín.

Pomáha pri trávení a pomáha odstraňovať všetky škodlivé toxíny z tela.

Mrkva

Mrkva je bohatá na antioxidanty a vitamíny, ktoré uľahčujú detoxikáciu v tele.

Vďaka obsahu draslíka pomáha mrkva aj pri udržiavaní hladiny cholesterolu a cukru v krvi

Uhorky

Uhorky majú vysoký obsah vody a obsahujú živiny, ktoré pomáhajú vypláchnuť kyselinu močovú z obličiek.

Obsahujú tiež kyselinu kávovú, ktorá pomáha zbaviť sa zadržanej vody.

Uhorky majú tiež málo kalórii a pomôžu vám schudnúť.

Brusnice

Brusnice sú bohaté na antioxidanty a vitamín C – tieto látky  pomáhajú dostať nadbytočnú vodu z tela.

Tiež chránia bunky tela pred poškodením spôsobeným toxínmi a voľnými radikálmi, ktoré produkuje vaše telo počas procesu metabolizmu.

Škorica

Obsahuje chróm, ktorý pomáha pri kontrole chuti do jedla.

Tiež pomáha zvýšiť imunitu a je skvelým pomocníkom na detoxikáciu.

Špargľa

Vysoký obsah draslíka v špargle pomáha predchádzať zbytočnej retencii vody v tele.

Zelený čaj

Zelený čaj je prírodné diuretikum. Výskum ukázal, že pravidelné pitie zeleného čaju môže  znížiť telesný tuk až o 19%.

Púpava

Púpava sa tradične používa ako prírodné diuretikum.

V Európe sa extrakt z púpavy používa na liečbu mnohých zdravotných stavov a je schválený Nemeckou komisiou E na zníženie zadržiavania vody.

Melón

Melóny pozostávajú z 92% vody a sú priam preplnené rôznymi minerálmi a vitamínmi, ktoré majú diuretické vlastnosti.