Vitamínová bomba pre celú rodinu: Stačí 100 ml denne a už nemusíte zhňať drahé vitamíny v lekárni – dávka zdravia pre celú rodinu!

S týmto prekonáte celú jeseň bez viróz a chorôb!

V období, keď všade naokolo zúri epidémia, je prísun vitamínov veľmi dôležitý.

 

 

Deti milujú sladené džúsy a farebné nápoje, vyrobte pre celú rodinu zásobu vynikajúceho drinku – domáceho vitamínového zázraku. Chutí fantasticky, neobsahuje cukor a obsahuje množstvo vitamínov a živín!

Poklad pre zdravie

Šťava z kombinácie mrkvy, jabĺk, mrkvy a citrusov je skutočnou bombou vitamínov a minerálov, ktorá má mnoho pozitívnych účinkov na naše zdravie.

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

Nápoj má dávku vitamínu C, ale tiež vitamíny skupiny B, vitamín A, E, K, kyselinu pantoténovú, niacín, biotín, kyselinu listová a cholín. Bohatý je tiež obsah vlákniny.

Benefity jednotlivých zložiek:

 

 

Mrkva: Je bohatá na beta-karotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A. Ten je dôležitý pre zdravie očí, pokožky a slizníc. Okrem toho, mrkva obsahuje vlákninu, ktorá podporuje trávenie.

Jablká: Sú plné vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém. Obsahujú tiež pektín, rozpustnú vlákninu, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu.

Citrusy: Sú bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý má silné antioxidačné účinky. Pomáhajú posilniť imunitný systém a chránia bunky pred poškodením.

Kombinácia týchto zložiek prináša tieto výhody:

 

 

Posilnenie imunitného systému: Vysoký obsah vitamínu C v citrusoch a jablkách, spolu s beta-karoténom z mrkvy, výrazne posilňuje imunitný systém a pomáha telu odolávať infekciám.

Zlepšenie zraku: Beta-karotén z mrkvy je dôležitý pre zdravý zrak a môže pomôcť predchádzať niektorým očním ochoreniam.

Podpora trávenia: Vláknina z mrkvy a jabĺk podporuje zdravé trávenie a pomáha pri zápche.

Antioxidačná ochrana: Antioxidanty v šťave chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi a spomaľujú proces starnutia.

Zvýšenie energie: Šťava dodá telu rýchlu dávku energie vďaka prírodným cukrom z ovocia.

 

 

Zlepšenie stavu pokožky: Vitamín C a beta-karotén prispievajú k zdravej a žiarivej pokožke.

Detoxikácia organizmu: Šťava pomáha telu zbaviť sa toxínov a podporuje činnosť pečene.

Zníženie rizika niektorých chorôb: Pravidelná konzumácia šťavy môže pomôcť znížiť riziko vzniku niektorých druhov rakoviny, srdcových ochorení a ďalších chronických ochorení.

Na prípravu potrebujeme:

 

 

500 g mrkvy

4 jablká (ideálne sladšie odrody)

3-4 pomaranče

2 citróny

Med, stéviu alebo agave sirup (samozrejme, môžete použiť aj cukor, ale pre zdravšiu verziu zvoľte iné sladidlá)

Voliteľné: Banány, broskyne, hrušky – v závislsoti od ročného obdobia a ovocia, ktoré máte doma

Postup:

Jablká aj mrkvu ošúpeme, vložíme do vody a uvaríme domäkka pod pokrievkou.

Keď jablká a mrkva vychladnú, pridáme citrónovú šťavu, nakrájané pomaranče (prípadne ďalšie ovocie) a rozmixujeme.

 

 

Zmes zriedime vodou – podľa toho, či chceme hustejšiu alebo naopak redšiu konzistenciu (ja pridávam viac vody – cca 1 liter).

Nakoniec osladíme medom alebo iným sladidlom podľa chuti.

Ak máte koncentrovanú zmes, stačí vám 100 ml denne – ideálne 30 minút pred jedlom.

Skladujeme na chladnom, tmavom mieste. Pred pitím pretrepeme.

Na zdravie! :-)

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay

Najlepšie tipy pre zdravie