Lekár varuje: Toto je 10 JASNÝCH signálov, že jete príliš veľa cukru. Málokto si ich všimne!

Cukor je bežnou súčasťou našej každodennej stravy, avšak jeho nadmerná konzumácia môže mať závažné negatívne následky na naše zdravie.

Mnohí z nás si neuvedomujú, koľko cukru prijímame, a aké škody tým spôsobujeme nášmu organizmu.

Tento článok sa zaoberá desiatimi znakmi, ktoré môžu naznačovať, že prijímate príliš veľa cukru.

Ako uvádza YouTube kanál Dr. Sten Ekberg, môže to mať rôzne následky od zmeny chuťových pohárikov až po vážne zdravotné problémy.

Je dôležité pochopiť, ako cukor ovplyvňuje naše telo.

Poďme sa bližšie pozrieť na tieto príznaky a zistiť, prečo by sme mali obmedziť jeho príjem.

1. Otupenie chuťových pohárikov

Pri nadmernom príjme cukru sa vaše chuťové poháriky otupia a prestanú cítiť jemné chute.

Výsledkom je, že budete potrebovať stále sladšie a sladšie potraviny.

Napríklad, hamburgerové žemle v USA sú sladšie ako chlieb, pričom mnohí ľudia si ani neuvedomujú, aké sú sladké.

2. Chuť na sladké

Cukor stimuluje opiátové receptory v mozgu a nervovom systéme, čo vyvoláva pocit potešenia.

Tento mechanizmus spôsobuje, že ľudia hľadajú sladkosti ako formu odmeny, čo vedie k začarovanému kruhu neustáleho hľadania cukru bez skutočného uspokojenia.

3. Neznalosť o závislosti na cukre

Niektorí ľudia sa dokážu ovládať, ale pre mnohých je cukor skutočne nebezpečným nepriateľom.

Závislosť na cukre môže byť pre niektorých ľudí rovnako silná ako závislosť na alkohole, a preto je dôležité vedieť, kedy je potrebné cukor úplne vynechať.

4. Kožné vyrážky a predčasné starnutie

Cukor vedie k akné a predčasnému starnutiu pokožky.

Produkty pokročilej glykácie (AGEs), ktoré vznikajú pri konzumácii cukru, spôsobujú predčasné vrásky a starnutie orgánov a buniek v tele.

5. Bolesť svalov a kĺbov

Konzumácia cukru môže viesť k systémovému zápalu nízkeho stupňa, čo spôsobuje osteoartrózu.

Utlmenie bolesti tabletkami bez riešenia základnej príčiny môže viesť k ďalším zdravotným problémom, vrátane mŕtvice a srdcových ochorení.

6. Zubný kaz

Cukor prispieva k tvorbe plaku a zubnému kazu.

Zubár Weston Price zistil, že primitívne kultúry, ktoré neboli vystavené spracovaným potravinám a cukru, nemali prakticky žiadne zubné kazy.

7. Nestabilná energia a výkyvy nálad

Konzumácia cukru vedie k výkyvom hladiny cukru v krvi, čo spôsobuje nestabilnú energiu a výkyvy nálad.

Riešením je vyhýbanie sa cukru a spracovaným potravinám a konzumácia celých potravín.

8. Nadúvanie

Nerovnováha črevných baktérií spôsobená nadmernou konzumáciou cukru vedie k nadúvaniu a dysbióze.

To môže viesť k ďalším zdravotným problémom, vrátane syndrómu dráždivého čreva a imunitných problémov.

9. Priberanie

Cukor a spracované sacharidy vedú k priberaniu, najmä v oblasti brucha.

Nadmerný príjem cukru spôsobuje preťaženie pečene a nealkoholické tukové ochorenie pečene, čo zvyšuje riziko vzniku diabetu 2. typu.

10. Ignorancia o cukre

Mnohí ľudia nesprávne veria, že pridaný cukor je rovnaký ako glukóza, ktorá dodáva telu energiu.

Väčšina energie však pochádza z tuku, a nie z cukru.

Pridaný cukor, najmä fruktóza, spôsobuje mnohé zdravotné problémy a je dôležité ho v strave obmedziť.

Cukor môže mať vážne negatívne účinky na zdravie.

Je dôležité byť si vedomý týchto znakov a usilovať sa o vyváženú stravu s minimálnym množstvom pridaného cukru.

Viac informácií sa dozviete v priloženom videu TU.

Veľa zdravia!