Chcem sa podeliť o recept na vynikajúci letný nápoj, ktorý nielen osvieži, ale je aj veľmi zdravý.
Jeho základom je obyčajá mäta, ktorá u nás na záhrade rastie takmer ako burina – bez toho, aby som si ju všímla jej máme každý rok na rozdávanie.
Nespočetné výhody pre zdravie
Oddávna ju ľudia využívali na osvieženie dychu, povzbudenie organizmu, ale aj ako účinný liek v boji proti tráviacim či zápalových ťažkostiach.
Prenikavá aróma tejto rastlinky je dodnes súčasťou ozdravných relaxačných kúr a preto je symbolom odpočinku a pokoja.
Dokonca sú známe aj jej pozitívne účinky v boji proti nespavosti a stresu.
Mätové lístky majú neobyčajný chladivý efekt, ktorý pomáha organizmu účinne odvádzať teplo.
V teplých dňoch je mätová limonáda ideálnym nápojom, ktorý osvieži a povzbudí naše telo zvonku i z vnútra.
Navyše, je vynikajúca na chudnutie!
Mäta pieporná účinky na zdravie:
-Povzbudzuje imunitný systém
-Antiseptické a antibiotické účinky
-Odstraňujú bolesti (kĺbov, hlavy)
-Osviežuje dych
-Odstrňuje z tela toxíny
-Podporuje dobrý spánok
-Odstraňuje pocit ťažoby po mastnom jedle
-Podporuje trávenie
-Podporuje vylučovanie žlče
-Zvyšuje chuť do jedla
-Odstraňuje plynatosť
-Eliminuje kŕče v brušnej dutine
-Pomáha vyrovnať črevnú mikroflóru
-Upokojuje nervový systém, bojuje proti nespavosti
-Odstraňuje hnačky a aj zápchy
-Ochladzuje organizmus počas horúcich dní
-Vhodná pre pacientov s Reumou
-Vhodná pre pacientov s kožnými ochoreniami
-Vhodná pre fajčiarov (osviežuje dych)
-Vhodná pri chrípke a prechladnutí
-Nevhodná pri kojení a v tehotenstve (znižuje tvorbu mlieka)
Recept na nápoj pre zdravie a štíhlu líniu
Táto letná limonáda je hitom nielen kvôli vynikajúcej chuti, ale aj preto, že je veľmi zdravá a ideálna aj na chudnutie.
Potrebujeme:
Limonáda pre dvoch ľudí:
1 ks citrón alebo 2 limetky
1/2 šalátová uhorka
Hrsť čerstvé lístky mäty (prípadne aj medovky)
voda alebo sóda
Ľad
Postup:
Uhorku olúpeme a časť nakrájame na veľmi tenké kolieska.
Zvyšok najemno nastrúhame.
Polovicu citróna alebo jednu limetku nakrájame na kolieska, z druhej polovice citróna (limetky) vytlačíme šťavu.
Pridáme hrsť natrhaných lístkov mäty.
Ak chcete sladkú verziu, pomocou mažiara rozdrvte mätu s trochou trstinového cukru.
Všetko zalejte vodou a pite počas dňa.
Na chudnutie je ideálna voda bez cukru.
Počas horúceho dňa určite dobe padne aj pár kociek ľadu. ja túto limonádu robím aj na výlety – jednoducho nadávkujem do fliaš a môžeme vyraziť, je to najlepšie osvieženie a navyše aj zdravé!
Druhý recept:
Potrebujeme:
2 citróny
Zväzok čerstvej mäty
4-5 lyžíc trstinového cukru
ľad na podávanie
1 liter vody
Postup:
Z citrónov si pomocou strúhadla odstránime kôru, ktorú vložíme do mažiara.
Z citrónov vytlačíme aj šťavu, ktorú spolu s umytou mätou a trstinovým cukrom tiež pridáme do mažiara.
Mätovú zmes v mažiari utlčieme na veľmi jemnú kašu.
Tú prelejeme do džbánku, pridáme liter vody a niekoľko kociek ľadu. Domáce mätová limonáda je skvelé osvieženie v horúcich dňoch.
Autor textu: Mária Dobrodenková
Dobré médiá