Táto polievka pomáha spaľovať tuk na bruchu: Ingrediencie nájdete v každých potravinách!

Hľadáte spôsob, ako sa zbaviť tuku okolo brucha?

Ukazuje sa, že jedna polievka vám môže pomôcť dosiahnuť uspokojivé výsledky.

Viem, že pre mnohých ľudí je boj s nadváhou alebo zvyškovým tukom okamžite spojený s obmedzujúcou diétou a hodinami strávenými v posilňovni.

Samozrejme, fyzická aktivita a zdravá a racionálna výživa sú veľmi dôležité, ale ako uvádza portál pysznosci, pomôcť môže aj táto polievka.

A keď už sme pri jedle, na zbavenie sa tuku na bruchu môžete otestovať aj recept na lahodnú polievku na báze lahodnej zeleniny.

Bude to chutné, zaujímavé a jednoduché zároveň!

Ako pripraviť zeleninovú polievku krok za krokom?

Ingrediencie:

1 cibuľa

2 strúčiky cesnaku

2 lyžice olivového oleja

2 mrkvy

1 brokolica

2 sladké zemiaky

4 hrste špenátu

2 litre vody

1,5 cukety

150 g prírodného jogurtu

soľ

čierne mleté korenie

Spôsob prípravy:

Na polievke začnite pracovať tak, že si zeleninu nakrájajte na menšie kúsky.

Ak si to situácia vyžaduje, ošúpte ich.

Na rozohriatom olivovom oleji dozlatista opražíme v hrnci cibuľu a strúčiky cesnaku, ktoré sme predtým pretlačili lisom.

Po 3 minútach pridáme kúsky batatov a mrkvy, zeleninu zalejeme vodou a povaríme.

Po 10 minútach varenia pridajte do hrnca cuketu.

Po ďalších 10 minútach pridáme ružičky brokolice a čerstvý špenát.</strong>

Keď je zelenina mäkká, odstavte hrniec z horáka.

Polievku zmiešajte s prírodným jogurtom.

Nakoniec všetko dochutíme soľou a korením.

Ako polievka funguje?

Teraz, keď viete, ako pripraviť lahodnú polievku , je čas naučiť sa, ako to funguje.

Po prvé, polievka v dnešnom recepte je založená takmer výlučne na zelenine.

Táto zelenina je super sýta, takže už po hodine nepocítite hlad, a teda nesiahnete po nezdravej maškrte.

Naopak, pocit sýtosti vám účinne zabráni siahať po zbytočných chúťkach.

Po druhé, treba zdôrazniť, že zelenina je ideálnym zdrojom vlákniny, ktorá priaznivo pôsobí na tráviaci systém vrátane metabolizmu.

Zelenina navyše neobsahuje veľa kalórií ani veľké množstvo tuku, takže jej môžete jesť koľko chcete.

Samozrejme treba zdôrazniť, že použitím dnešného receptu dodáte telu množstvo vitamínov a minerálov.

Suroviny dnešnej polievky sa vyznačujú aj nízkym glykemickým indexom.

To tiež pomáha pri kontrole hmotnosti a množstva jedla, ktoré jeme.

Dobrú chuť!