Tieto malé zrniečka, ktoré určite poznáte, majú zoštíhľujúci efekt. Stačí ich opražiť nasucho na panvici a pridať do vašich obľúbených jedál.
Ľanové semienka odporúčame každému, kto sa pokúša schudnúť.
Portál smakosze odporúča pridávať ľanové semienka takmer do každého jedla.
V tomto článku sa dozviete viac o ich výhodách, aj o ich použití.
Ľanové semienko je plné vlákniny, ktorá zlepšuje metabolizmus a zvyšuje pocit sýtosti.
Uľahčí to predĺženie prestávok medzi jedlami a tým aj prijmete menej kalórií.
Vláknina obsiahnutá v ľanovom semene znižuje hladinu cholesterolu a stabilizuje hladinu cukru v krvi.
Pomáha tiež prečistiť telo a schudnúť.
Tiež stojí za to vedieť, že ľanové semienko zvlhčuje hrdlo, tíši jeho bolesť, bojuje proti kašľu a má protirakovinové vlastnosti.
To však nie je všetko, pretože ľanové semienko znižuje riziko mŕtvice a srdcového infarktu.
Má upokojujúci účinok na tráviaci systém.
Ako používať ľanové semienko na chudnutie?
Schudnite pomocou ľanového semena.
Obľúbeným spôsobom prípravy ľanového semena je zaliatie teplou vodou.
Po príprave nápoja počkajte 15 minút a potom zmes vypite.
Ľanové semienka sa stanú lepkavými, zvlhčia hrdlo a poskytnú pocit sýtosti.
Semienkami sa oplatí tiež nasypať na šaláty, či iné jedlá.
Semená možno pridať do smoothies, ovsených vločiek a jogurtov.
Denne môžeme užívať 2 polievkové lyžice ľanového semena.
Ľanové semienko si však pripravte úplne inak.
Opečte ch na panvici.
Prvé účinky sú viditeľné po 2-3 dňoch.
Za mesiac môžete schudnúť až 5 kg.
Chudnutie bude jednoduchšie, pretože už nebudeme pociťovať hlad.
Ako si pripraviť pražené ľanové semienka?
Ľanové semienka dáme do rozohriatej a suchej panvice.
Nasypte toľko ľanového semena, aby zakrylo panvicu.
Musíte ich prikryť, pretože ľanové semienka budú strieľať.
Opražené semienka nasypte do misky a hneď si môžete pripraviť ďalšiu porciu semienok.
Opečte ich rovnakým spôsobom.
Keď semienka vychladnú, dajte ich do chladničky.
Pridávajte ich do obľúbených jedál.
Dobrú chuť!
Dobré médiá