Lacné ovocie stimuluje lepšie ako káva a neškodí žalúdku. Len 3 kúsky denne vás nabijú energiu!

Lacné ovocie, ktoré vás povzbudí lepšie ako káva a neškodí žalúdku.

Už 3 kúsky denne vám dodajú energiu a stimulujú vás k lepším výkonom.

Toto obľúbené ovocie je skutočným prírodným energizérom. 

Ako uvádza portál mojegotowanie, tieto plody vám dodajú viac energie ako ranné espresso a zároveň dodajú celému telu množstvo cenných živín. 

Stačí zjesť 3 malé kúsky, aby ste rýchlo prekonali únavu a postavili sa na nohy.

Namiesto varenia ďalšieho espressa, cappuccina alebo latté siahnite po hrsti tohto obľúbeného ovocia.

Účinok stimulácie bude podobný, ale s oveľa väčším prínosom pre celé telo.

Stoja pár drobných a len 3 malé kúsky nahradia 1 šálku kávy.

Skúste to a rýchlo pocítite nárast energie.

Čo robiť namiesto kávy?

Podľa Lauren Manaker – dietologičky a autorky kníh o zdravej výžive, dôstojnou náhradou za kávu sú obyčajné sušené slivky.

Podľa jej názoru sú tieto nenápadné plody jedným z najviac podceňovaných produktov na zvýšenie energie.

Jednoduché cukry, ktoré obsahujú, stimulujú organizmus rovnako ako káva, no na rozdiel od kávy nezaťažujú žalúdok, neodplavujú horčík a nespôsobujú množstvo vedľajších účinkov, ako je zrýchlený tep, úzkosť, bolesti hlavy či nespavosť.

Budú teda bezpečnou voľbou pre každého, kto potrebuje dávku energie, no nielen to.

Sušené slivky majú oveľa prospešnejšie vlastnosti.

Účinky sušených sliviek

• bojujú proti zápche, starajú sa o zdravie čriev
• znižujú cholesterol v krvi
• rozpúšťajú prebytočné tukové tkanivo, očisťujú organizmus
• farbivo, ktoré slivky obsahujú je  päťkrát silnejší ako beta-karotén, päťdesiatkrát účinnejší a vitamín E a obsahuje desaťkrát viac vitamínu C ako citrón
• obnovujú pečeňové bunky
• prospievajú zdraviu obličiek
• bojujú proti chudokrvnosti
• zlepšujú pamäť
• spomaľujú proces starnutia
• bojujú proti zápalom
• prevencia cukrovky
• zmierňujú príznaky predmenštruačného syndrómu a menštruačné kŕče
• urýchľujú hojenie rán

Koľko sušených sliviek môžete denne zjesť?

Aby ste stimulovali svoje telo a využili všetky vyššie uvedené benefity, oplatí sa ich jesť pravidelne, no nie v príliš veľkom množstve.

Denná dávka odporúčaná odborníkmi je 50 g denne, čo zodpovedá asi 5 stredne veľkým slivkám.

Oplatí sa však začať s menším množstvom, takže na začiatok stačia 3 kusy denne.

Treba však pripomenúť, že napriek svojim cenným vlastnostiam sa sušené slivky neodporúčajú ľuďom trpiacim žalúdočnými problémami, ako aj deťom do 3 rokov.

Zloženie sliviek: vitamíny a minerály

Vitamínové zloženie sliviek je tak bohaté, že by bolo hriechom nezaradiť ich do vášho jedálnička!

Okrem toho sa v sušených slivkách zistili užitočné zlúčeniny, ako je napríklad fylochinón (obsah vitamínu K, obsah 59,494 μg na 100 g produktu) a betaín (0,399 mg na 100 g).