Stačí malá zmena vo vašom jedálničku a podarí sa vám zhodiť kilogramy navyše, zlepší sa vám trávenie, upraví cholesterol, hladinu cukru v krvi a zlepší sa aj celkové zdravie.
Stačí ich pomlieť alebo nechať krátko napučať v teplej vode a máte perfektnú náhrad klasickej múky.
Čo dokážu?
predchádzajú zápche,
prospievajú zraku (obsahujú luteín),
na živiny najbohatšia obilnina,
stimuluje metabolizmus (ideálna voľba na raňajky),
obsahujú vitamíny skupiny B, železo, vápnik a fosfor,
optimalizujú činnosť tenkého čreva,
zasýtia a energiu uvoľňujú postupne, pomôže vám schudnúť zdravo,
znižujú riziko srdcovo-cievnych chorôb, posilňujú srdce a cievy,
tlmia zvýšenú činnosť štítnej žľazy,
znižujú cholesterol,
prevencia cukrovky, stabilizujú hladinu cukru v krvi,
sú veľmi nápomocné ak beriete antibiotiká, najmä vďaka vitamínom skupiny B,
prevencia rakoviny tráviaceho traktu.
Toto sa stane s vašim telom
Lepšia pokožka
Vločky sú ideálne na liečbu zápalových stavov, ako je ekzém, akné a tiež podporujú celkové zdravie a vitalitu zdravie pokožky.
Jedinečné vlastnosti ovsených vločiek vyplývajú z prítomnosti širokého spektra vitamínov a stopových prvkov.
Zinok pomáha pri čistení pokožky a odstraňovaní toxínov.
Rovnako účinne zužujú póry a majú omladzujúci účinok.
Železo je jedným z najdôležitejších prvkov výživy a udržiavania optimálnej hydratácie kožných buniek.
Mangán odstraňuje opuchy a zápaly a takisto podporuje rýchle hojenie kože po ranách, modrinách, popáleninách a iných mikro-úrovniach.
Horčík normalizuje krvný obeh a zabezpečuje hĺbkovú obnovu kožných buniek.
Budete mať vysnívané svaly
Jedna porcia alebo asi 8 polievkových lyžíc vločiek dodáva vášmu organizmu 15% odporúčaného denného množstva bielkovín.
Nezabudnite na vitamín E, antioxidanty a glutamín, ktoré pomáhajú regenerovať svalové vlákna rýchlejšie.
Ochráni vaše telo a mozog pred chorobami
Ovsené vločky sú bohaté na antioxidanty.
Ti pomáhajú pri chorbách, zápaloch a vysokom krvnom tlaku.
Obsahujú beta-glukán, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi.
Ich účinok sa zvyšuje prítomnosťou vitamínu C.
Nie je úplne náhodné, že raňajky často spájajú pomarančový džús s ovsenými vločkami.
Budete plní energie
Vločky sú bohaté na sacharidy a poskytujú viac energie pre vaše telo.
Táto energia sa však uvoľňuje pomaly, postupne počas niekoľkých hodín.
Schudnete zdravo
Denná konzumácia ovsených vločiek pomáha zlepšovať metabolizmus a urýchľuje zdravý úbytok hmotnosti.
Raňajky postavené na ovsených vločkách počas dlhšieho časového obdobia (aspoň 6 týždňov) nám umožňujú vyhnúť sa nadmernému príjmu kalórií.
Pomalé sacharidy obsiahnuté v tejto potravine umožňujú regulovať chuť do jedla a udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi.
Živiny v nich nielen zrýchľujú náš metabolizmus, ale tiež zabraňujú hromadeniu tukov a toxínov v tele a zabraňujú prejedaniu.
Nižší cholesterol
Kyselina linolová pomáha znižovať hladinu triglyceridov a „zlého cholesterolu v krvi“.
Tieto živiny „čistia“ zvyšky tuku zo stien tepien a chránia naše telo pred rozvojom takých vážnych ochorení, ako je ateroskleróza, infarkt a mŕtvica.
Nižšie riziko srdcových ochorení
Ovos je bohatý na dobré zdravé tuky a podporuje srdcové bunky a obehový systém.
Vďaka antioxidantom sa pravdepodobnosť poškodenia steny krvných ciev voľnými výrazne radikálmi znižuje.
Dobré médiá