Čaj z bobkového listu a klinčekov má protizápalový a analgetický účinok, pomáha zmierniť bolesti chrbtice a kĺbov.
Muži aj ženy majú kvôli svojmu životnému štýlu sklon k „trízneniu“ svojej chrbtice .
Dôsledkom toho sú bolesti a choroby, ktoré znižujú kvalitu života.
Najlepšie nápady na váš e-mail
Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.
Dôvody problémov s chrbticou sú rôzne, napríklad genetická predispozícia, vyšší vek, nadváha, zlé držanie tela a fyzická nečinnosť.
Niektoré preventívne opatrenia však môžu tejto patológii zabrániť a zmierniť ju, napríklad konzumáciu čajov s protizápalovými a analgetickými účinkami.
V tom prípade sa odporúča čaj z bobkového listu s klinčekmi.
Obe látky majú početné vlastnosti, keď sa konzumujú a používajú jednotlivo.
Ale keď sa skombinujú, účinky týchto dvoch zložiek sa zvýšia, zmierňujú bolesti a zápaly kĺbov a niekoľko ďalších problémov.
Bobkový list
Bobkový list alebo vavrín je veľmi rastlina, ktorá sa používa v potravinách, kvôli jeho chuti a charakteristickej vôni.
Má však tiež mnoho liečebných použití, pretože je bohatý na draslík, horčík, vitamíny B6, B9 a C a má okrem toho aj antireumatický a protizápalový účinok.
Zmierňuje zápal
Aj keď veľa ľudí nevie, že bobkový list pôsobí protizápalovo, pretože má zlúčeninu zvanú eugenol.
Týmto spôsobom sa tento list hojne používa v protizápalových liekoch a tiež na boj proti zápalom v tele.
Má tiež analgetické vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať bolesti kĺbov.
Podporuje uvoľnenie svalov
Pretože majú vazokonstrikčný účinok, bobkové listy prispievajú k kontrakcii svalov.
Je to tiež vynikajúci liek na reguláciu krvného obehu.
Preto je veľmi vhodný na potlačenie bolesti hlavy, krku alebo chrbta.
Aby ste však využili všetky výhody, ktoré vavrín ponúka pre zdravie, ubezpečte sa, že listy sú vysušené, pretože čerstvé môžu byť toxické.
Okrem toho sa tiež týka udržiava a reguluje telesnú teplotu.
Ďalšie výhody vavrínu (bobkového listu)
znižuje hladinu úzkosti
napomáha tráveniu
posilňuje imunitný systém
kontroluje cukrovku
zlepšuje dýchací systém
zdroj vitamínov a antioxidantov
znížiť horúčku
prírodné diuretikum
Kontraindikácie
Konzumáciu vavrínu neodporúčajú tehotným ženám alebo ženám, ktoré dojčia.
Tiež je nevhodný pre ľudí s poruchami zrážanlivosti.
Okrem toho sa vavrín nemôže konzumovať v nadmernom množstve, pretože má upokojujúci účinok a môže spôsobiť ospalosť, gastrointestinálne zmeny, kŕče v bruchu a bolesti hlavy.
Klinček
Klinčeky sú bohaté na esenciálne oleje s antiseptickým a analgetickým pôsobením.
Klinček veľmi rozšírený ako protizápalový alebo antibiotický prostriedok.
Jeho výživová hodnota je tiež veľmi bohatá, pretože obsahuje vápnik, draslík, mangán, horčík, vitamín K a omega 3.
Znižuje bolesť
Rovnako ako bobkový list, aj klinčeky majú eugenol, ktorý je schopný zmierniť bolesť a zápal.
Okrem toho klinček pomáha aj pri relaxácii svalov, v tomto prípade pri použití vo forme masážneho oleja.
Fytoterapeutický gél na báze klinčeka je vynikajúcim liekom proti bolesti, ktorý sa používa na svaly a modriny.
Odstraňuje únavu a uvoľňuje telo
Pre tých, ktorí pociťujú veľké bolesti svalov alebo sa stále cítia unavení, sa odporúča konzumovať klinčekový čaj alebo masírovať svaly klinčekovým olejom.
Toto korenie umožňuje relaxáciu svalov, okrem toho bojuje proti únave a zvyšuje dennú dispozíciu.
Zlepšuje zdravie kostí
Podľa jednej štúdie niektoré zlúčeniny klinčeka pomáhajú zachovať kostnú hmotu.
V štúdii uskutočnenej na zvieratách sa zistilo, že extrakt z klinčeka, bohatý na eugenol, zvyšoval pevnosť kostí a zlepšoval niekoľko markerov osteoporózy.
Okrem toho má toto korenie veľké množstvo mangánu, minerálu, ktorý sa podieľa na tvorbe kostí.
Ďalšie výhody klinčeka
bojuje proti plesniam, vírusom a baktériám
má antioxidačné účinky
pomáha pečeni
bojuje proti infekciám
uľahčuje trávenie
bojuje so zápachom z úst
zlepšuje hojenie
pomáha regulovať hladinu cukru v krvi
Kontraindikácie
Tehotné ženy by sa mali vyhýbať konzumácii liekov na báze klinčekov, pretože to spôsobuje kontrakcie maternice.
Bobkový čaj s klinčekom
Zloženie:
2 vysušené bobkové listy
3 klinčeky
300 ml vody
Postup:
Vložte bobkový list do hrnca, zalejte vodou a priveďte k varu – varte päť minút.
Po uplynutí tejto doby vypnite oheň, pridajte klinčeky, panvicu zakryte a nechajte ju lúhovať, kým nedosiahne bod tepla alebo chladu – ako chcete.
Potom preceďte a vypite.
Tento čaj užívajte dvakrát denne.
Čaj nepite súvisle dlhšie ako 10 dní.
Dajte pozor, aby ste predišli bolestiam chrbta
Často robte strečingové cvičenia;
Uprednostnite cviky na posilňovanie brucha, pretože silné brušné svaly zabraňujú bolesti chrbta;
Udržujte správne držanie tela po celý deň a príliš nevyvíjajte napätie na svaly;
Vyberte si pohodlný matrac, ktorý nie je ani príliš tvrdý, ani príliš mäkký, pretože oba môžu spôsobiť bolesti chrbta;
Ak v práci veľa sedíte, aspoň raz za hodinu sa vždy postavte a spravte pár krokov;
Na sedenie používajte bedrovú opierku na udržanie správneho držania tela;
Vyvarujte sa nadváhe, pretože nadváha prispieva k bolesti;
Robte často fyzické aktivity, aby nedošlo k atrofii svalov;
Spite v správnom postoji;
Rozhodnite sa pre ortopedický vankúš.
Dôležité
Pretože tieto dve koreniny môžu spôsobiť mnohé reakcie, ak sú konzumované nadmerne alebo nepravidelne, je dôležité získať vždy informácie od výživového poradcu alebo lekára.
Dobré médiá