Tymian obyčajný (Thymus vulgaris) je trváca rastlina pochádzajúca z oblasti Stredozemného mora, známa a oceňovaná po stáročia tak pre svoju špecifickú arómu, ktorá sa používa v gastronómii, ako aj pre svoje liečivé vlastnosti.
Postupom času sa tymian začal používať v rôznych tradičných prípravkoch na liečbu širokého spektra ochorení.
V súvislosti s reumatizmom môže tymian poskytnúť úľavu vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam.
Najlepšie nápady na váš e-mail
Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.
Vďaka portálu suntgospodina sa v tomto článku dozviete o širokospektrálnych účinkoch tymianu.
Zápal je charakteristickým znakom reumatizmu a zlúčeniny v tymiane, najmä tymol, môžu inhibovať produkciu zápalových cytokínov, a tak pomôcť znížiť bolesť a stuhnutosť spojenú s reumatickými stavmi.
Tymian možno použiť v rôznych formách na boj proti symptómom reumatizmu.
Tymianový esenciálny olej možno zriediť a vmasírovať do postihnutých oblastí a tymianový čaj možno denne konzumovať, aby sa využili jeho protizápalové vlastnosti.
Liečba reumatizmu tymianom
Od staroveku sa tymian používal ako liek na mnohé choroby vďaka svojim pôsobivým liečivým vlastnostiam.
Najmä tým, ktorí trpia reumatizmom, poskytuje tymian prirodzený zdroj úľavy.
Poďme preskúmať 2 spôsoby použitia tymianu na liečbu príznakov reumatizmu.
Tymiánový olej
Tymianový olej je koncentrovaný extrakt získaný z listov a kvetov tymianu.
Je známy pre svoj bohatý obsah zlúčenín, ako je tymol, ktorý má protizápalové a analgetické vlastnosti.
Na použitie v prípade reumatizmu je možné použiť tymianový olej masírovaním priamo na postihnuté miesta.
Je dôležité zriediť tymianový esenciálny olej s iným olejom, ako je mandľový alebo kokosový olej, aby ste predišli podráždeniu pokožky.
Dobrý pomer by bol 3-5 kvapiek tymianového oleja na jednu polievkovú lyžicu základného oleja.
Jemnými krúživými pohybmi masírujte postihnuté miesto, aby olej prenikol do pokožky.
Tymiánový čaj
Tymianový čaj je nielen aromatický a upokojujúci nápoj, ale aj prírodný liek na bolesti kĺbov, ktoré sú spôsobené reumou.
Spôsob prípravy:
Na prípravu čaju pridajte 1-2 čajové lyžičky sušených lístkov tymianu do šálky horúcej vody a nechajte 5-10 minút lúhovať.
Na umocnenie priaznivých účinkov môžete pridať aj ďalšie bylinky s protizápalovými vlastnosťami, ako je zázvor alebo kurkuma.
Čaj z tymianu, ktorý sa užíva denne, môže pomôcť znížiť zápal vďaka svojim bioaktívnym zlúčeninám.
Okrem úľavy od bolesti môže pravidelná konzumácia tymianového čaju poskytnúť aj množstvo ďalších zdravotných benefitov, ako je zlepšenie trávenia a posilnenie imunitného systému.
Či už si vyberiete olej alebo čaj, tymian môže byť prirodzeným a účinným riešením pri bolesti a nepohodlí spôsobených reumou.
Upozornenie: Pred začatím akejkoľvek liečby sa odporúča konzultácia s vašim lekárom, aby ste sa uistili, že je liečba vhodná pre vaše potreby.
Recept na tymianový čaj
Tymian so svojou silnou a prenikavou chuťou je nielen nevyhnutnou bylinkou v kuchyni, ale aj neuveriteľným zdrojom zdravotných benefitov.
Medzi mnohými spôsobmi použitia je tymianový čaj obľúbeným spôsobom, ako využiť tieto výhody.
Tu je jednoduchý, ale chutný recept na osviežujúci tymianový čaj.
Ingrediencie:
1-2 čajové lyžičky sušených tymianových lístkov (alebo 2-3 vetvičky čerstvého tymianu)
1 šálka vody (asi 250 ml)
med
citrón alebo zázvor (voliteľné, pre pridanú chuť a výhody)
Postup:
Začnite varením vody v kanvici alebo na sporáku.
Keď voda dosiahne bod varu, odstráňte ju z ohňa a pridajte sušené lístky tymianu alebo čerstvé vetvičky.
Ak používate čerstvý tymian, je dobré ľahko rozdrviť listy alebo vetvičky, aby sa uvoľnili esenciálne oleje a chuť.
Hrnček alebo čajník prikryte a nechajte lúhovať 5-10 minút, podľa toho, akú výraznú chuť chcete.
Po uvarení čaj sceďte, aby ste odstránili všetky listy alebo vetvičky.
V tejto fáze môžete pridať med alebo plátok citróna.
Osviežujúcim a zdravým doplnkom môže byť aj strúhaný zázvor.
Užitočné tipy:
Tymianový čaj je nielen lahodný, ale aj mimoriadne prospešný pre zdravie.
Môžete ho piť večer pred spaním na podporu ľahkého dýchania a pokojného spánku, alebo ráno na prebudenie zmyslov a energizujúci začiatok dňa.
Bez ohľadu na čas vybraný na konzumáciu je tymianový čaj vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí hľadajú prírodný a chutný liek.
Či už máte problémy s dýchaním, bolesť hrdla alebo jednoducho chcete upokojujúci nápoj, tymianový čaj je dokonalým riešením.
Recept na tymianový olej
Tymianový olej je už po stáročia cenený pre svoje liečivé vlastnosti a intenzívnu vôňu.
Hoci je dostupný v mnohých obchodoch a lekárňach, príprava tymianového oleja doma je zážitkom, ktorý vám umožní využiť všetky výhody tejto nádhernej rastliny.
Ingrediencie:
listy a kvety čerstvého tymianu (asi 2 šálky)
1 šálka základného oleja (napr. olivový, mandľový alebo kokosový olej)
sklenená nádoba so vzduchotesným uzáverom
Postup:
Začnite umytím a sušením tymianových listov a kvetov.
Uistite sa, že ste odstránili všetku vodu, aby ste zabránili rastu plesní.
Pomocou mažiara alebo rukami jemne rozdrvte tymian, aby sa uvoľnili esenciálne oleje.
Tento krok je rozhodujúci pre získanie oleja so silnou arómou a vlastnosťami.
Do sklenenej nádoby pridajte drvený tymian, potom ho zalejte základným olejom a uistite sa, že je tymian úplne zakrytý.
Nádobu pevne uzavrite a na 1-2 týždne umiestnite na teplé a svetlé miesto, nie však na priame slnko.
Počas tejto doby sa esenciálne oleje v tymiane vylúhujú do základného oleja.
Filtrovanie a skladovanie:
Po vylúhovaní preceďte olej cez jemnú tkaninu alebo gázu do inej čistej nádoby, pričom zvyšky tymianu zlikvidujte.
Olej skladujte na chladnom a tmavom mieste, aby si zachoval svoje vlastnosti.
Užitočné rady:
Tymianový olej je silný a koncentrovaný.
Ak ho používate na lokálne aplikácie alebo v kuchyni, dbajte na správne zriedenie alebo použitie v malých množstvách.
Výhody tymianového oleja sa môžu pohybovať od antibakteriálnych vlastností až po úľavu od bolesti, vďaka čomu je cenným doplnkom do domácnosti, ako aj v prírodnej lekárni, či v kuchyni.
Veľa zdravia!
Dobré médiá