Vybočené palce, známe ako hallux valgus, sú deformitou, ktorá sa týka palca na nohe a je to nepríjemný zdravotný problém.
Ide o stav, pri ktorom sa veľký prst postupne odchýli a vytvára nepríjemný a bolestivý výstupok na boku chodidla.
Tento výstupok je známy ako „bunióza“.
Naučte sa vďaka tomuto videu z YouTube kanála Fisioterapia com Kelwin Juan, ako si s týmto problémom poradiť.
Vyrobte si funkčnú bandáž, ktorá je pri halluxoch veľmi užitočná.
Fixácia vybočených palcov
Potrebujeme:
tejpovaciu pásku
nožnice
ponožky
Postup:
Ako prvé si zoberte ponožku a zrolujte ju.
Potom si ju zasuňte medzi palec a druhý prst na nohe.
V druhom kroku si odmerajte tejpovaciu pásku od palca do stredu chodidla (viď video na konci článku).
Tento kúsok odstrihnite a lepiacou stranou ho nalepte na bok palca.
Zrolovanú ponožku teraz môžete vytiahnuť a pomocou tejpovacej pásky potiahnite palec do vhodnej polohy a zafixujte.
Teraz vykonajte masáž na vonkajšej strane palca.
Tento postup opakujte každý deň a tejpovaciu pásku vždy vymeňte.
Masážny olej na halluxy
Okrem toho si môžete pripraviť aj tento liečivý olej.
Môže vás zbaviť nielen bolesti chodidiel, ale aj rôznych deformácií a výrastkov, ako sú aj halluxy.
Na prípravu potrebujete len 4 ingrediencie.
Je to veľmi jednoduché a účinné.
Postupujte podľa tohto návodu.
Potrebujeme:
15 bobkových listov
100 ml olivového oleja
2 PL morskej soli
1 PL jódu
Postup:
Bobkový list si pomelieme mlynčekom.
Prípadne, ak nemáte mlynček, môžete bobkové listy nalámať na malé kúsky.
Zoberieme si sklenenú nádobu.
A presypeme do nej pomletý prášok.
Následne zalejeme prášok olivovým olejom.
Premiešame a nádobu uzavrieme viečkom.
Na dno hrnca vložíme uterák, na ktorý položíme sklenenú nádobu s olejom a zalejeme vodou asi do polovice pohára.
Dáme na sporák a na miernom ohni privedieme do varu.
Chvíľu povaríme, potom hrniec odstavíme.
A necháme vychladnúť bez toho, aby sme pohár z hrnca vyberali.
Olej precedíme do sklenenej nádoby cez husté sitko pokryté 4 vrstvami gázy.
Nakoniec ešte nasypeme do tohto odvaru morskú soľ a pridáme jód.
Je to veľmi účinná zmes na rôzne deformácie chodidiel, ako sú vybočené palce a pod.
Keď je olej hotový, naneste ho na zdeformované časti chodidla a masírujte krúživým pohybmi.
Je veľmi účinný aj pri bolesti chodidiel.
Tento olej používajte každý večer pred spaním.
Má dlhú trvanlivosť a na chladnom a tmavom mieste ho môžete skladovať až 1 rok.
Veľa zdravia!