Zaraďte do svojho jedálnička pravidelne tieto dve jedlá a zhadzujte prebytočné kilá: Zdravé pochúťky pre štíhlu líniu!

Zabudnite na diéty a keď chcete schudnúť, začnite sa radšej zdravšie stravovať.

Ak k tomu pridáte ešte pohyb, výsledky sa určite dostavia.

My máme pre vás 2 chutné recepty, ktoré vás zasýtia a výborne sa hodia do zdravého jedálnička.

Ak neviete, čo zajtra na večeru, nechajte sa inšpirovať týmito dvoma receptami z YouTube kanála Pollyina kuchyňa.

Cuketová omeleta

Potrebujeme:

1 väčšiu cuketu

3 vajcia

soľ

3 PL hladkej múky

jarnú cibuľku

olivový olej

Postup:

Cuketu si umyjeme, odrežeme konce a nastrúhame na strúhadle na jemné slíže. 

Prebytočnú šťavu vyžmýkame a do samostatnej misky si rozbijeme vajcia. 

Vajíčka osolíme a vyšľaháme, potom k nim pridáme múku. 

Jarnú cibuľku si umyjeme, očistíme, nakrájame na malé kúsky a primiešame do vajíčka.

Vajíčkovú zmes potom vylejeme na cuketu.  

Na panvicu si nalejeme trochu olivového oleja, rozohrejeme a následne rovnomerne navrstvíme cuketovú hmotu. 

Smažíme na miernom ohni pod pokrievkou z každej strany asi 4 – 5 minút. 

Hotovo, môžeme servírovať.

Kapustová omeleta

Potrebujeme:

1/2 bielej kapusty

jarnú cibuľku

3 vajcia

1 pohár ryže

2 poháre vody

olivový olej

Postup:

Kapustnú hlavu si prekrojíme na polovicu a jednu časť si pokrájame na tenké slíže. 

Jarnú cibuľku si umyjeme, očistíme a pokrájame na malé kúsky, ktoré zmiešame s kapustou.

Do samostatnej misky si rozbijeme vajíčka, osolíme ich a vymiešame. 

Vajíčka zmiešame s kapustou a cibuľkou.

Do malého hrnca si nasypeme ryžu, zalejeme vodou, premiešame a uvaríme do mäkka. 

Teraz ku kapustovej zmesi pridáme 3 – 4 lyžice uvarenej ryže a dobre premiešame. 

Na panvicu si nalejeme trochu oleja, rozhorúčime ho a navrstvíme hmotu. 

Smažíme pod pokrievkou na miernom ohni z každej strany 5 minút. 

Pomocou taniera otočíme.

Hotovo, môžeme servírovať.

Oba recepty nájdete aj v priloženom videu.

Dobrú chuť!