Choroba nám dokáže zmariť plány a uložiť nás do postele na niekoľko dní.
Bacile a vírusy číhajú na každom kroku a keďže sa prenášajú väčšinou kvapôčkovou infekciou, je ťažké sa im vyhnúť.
Najúčinnejšou zbraňou proti chorobám je čo najlepšia obranyschopnosť organizmu, ktorú docielite tým, že telu dodáte potrebnú dávku vitamínov a minerálov.
Najlepšie nápady na váš e-mail
Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.
Vyskúšajte túto bombu pre zdravie podľa receptu z YouTube kanála The Simple Cook.
Potrebujeme:
50 g zázvoru
1 pomaranč
1 ČL kurkumy
1 citrón
200 ml vody
Postup:
Zázvor si ošúpeme.
Nakrájame na malé kúsky.
Vložíme ho do mixéra.
Teraz si zoberieme pomaranč.
Prekrojíme ho na polovicu.
A odšťavíme.
Šťavu nalejeme k pokrájanému zázvoru.
Následne pridáme čajovú lyžičku kurkumy, aj šťavu z citróna.
Všetko spolu rozmixujeme, aby sa jednotlivé zložky dobre spojili.
Vzniknutý džús precedíme cez husté sitko a šťavu z dužiny dobre vytlačíme.
Tento nápoj pite každé ráno na lačný žalúdok.
Zvyšok nalejte do sklenenej nádoby a odložte do chladničky.
Nápoj je skvelý pre celkové posilnenie imunitného systému.
Zázvor
Vďaka gingerolu, protizápalovej zložke zázvoru, ho môžete použiť pri liečbe osteoporózy a reumatizmu, ako aj na úľavu od bolesti.
Je tiež dokázané, že zázvor obsahuje účinné zložky proti rinovírusom (vírusom nachladnutia) a je užitočným pomocníkom pri nádche.
Pomaranč
Pomaranče sú bohaté na vitamín C a konzumáciou 2 – 3 pomarančov denne by ste vedeli pokryť odporúčanú dennú dávku tohoto vitamínu.
Vitamín C je pritom nevyhnutný na posilnenie imunitného systému a pomáha udržiavať zdravé kosti, aj spojivo.
Pomaranče obsahujú aj poriadnu dávku horčíka a trochu vápnika.
Kurkuma
Kukrumín, ktorý je účinnou látkou kurkumy, má mnoho pozitívnych účinkov na zdravie.
Je prospešný pri diagnózach ako Alzheimerova choroba, tráviace ťažkosti, chronické zápaly, či bolesti kĺbov.
Citrón
Ako je už dobre známe, šťava z citróna je bohatá na vitamín C.
Pôsobí antibakteriálne, protizápalovo a posilňuje obranyschopnosť organizmu.
Vitamín C je však veľmi citlivý na teplo, preto sa oplatí piť aj studenú citrónovú vodu.
Viac informácií sa dozviete v priloženom videu.
Veľa zdravia!
Dobré médiá