Bomba na detoxikáciu organizmu: Ozdravte svoje telo touto očistnou kúrou, ktorá vám zároveň môže pomôcť schudnúť!

Ak sa cítite unavení, máte ťažkosti s trávením a nedarí sa vám schudnúť, stavte na túto očistnú kúru.

Osviežujúci nápoj, ktorý môže dať do poriadku vaše trávenie, naštartuje metabolizmus a zbaví telo toxínov.

Vedľajším efektom môže byť aj strata hmotnosti a krajšia pleť. 

Postupujte podľa tohto receptu z YouTube kanála Alle Rezepte.

Potrebujeme:

1 ČL sušenej levandule

1 ČL sušeného jazmínu

1 ČL čerstvej mäty

1 bio citrón

vodu

Postup:

Natrhajte si čerstvú mätu.

Dôkladne ju umyte a osušte.

Do džbánu nasypte lyžičku sušenej levandule, pridajte aj sušený jazmín.

Následne pridajte aj čerstvú mätu.

Citrón si pokrájajte na kolieska.

Pridajte do džbánu k ostatným surovinám.

Všetko zalejte až po vrch vodou a nechajte lúhovať 15 minút. 

Pred konzumáciou nápoj preceďte cez sitko.

Pite pravidelne počas dňa. 

Strava počas očistnej kúry

Tento nápoj môžete piť len tak, ako príjemné osvieženie.

Ak však chcete dosiahnuť detoxikáciu organizmu, mali by ste ho kombinovať so správnym stravovaním. 

Detox by mal trvať približne 1 – 2 týždne.

Počas tohto obdobia by ste mali staviť na ľahšiu stravu plnú vitamínov a minerálov.

Vhodné je ovocie a zelenina, ktoré si môžete dopriať v surovom stave alebo zeleninu môžete pripraviť napríklad na pare.

Aby ste mali dostatok energie a živín, na raňajky si doprajte napríklad nesladené obilné kaše s ovocím.

Na obed sú zase vynikajúce zeleninové polievky. 

Počas detoxu by ste mali dbať na pitný režim ešte viac, ako obvykle.

Tento nápoj môžete striedať s čistou vodou, či bylinnými čajmi.

Dôležitý je aj prísun vlákniny, ktorý sa postará o správne fungovanie čriev a postará sa o to, aby ste dlhšie mali pocit sýtosti.

Olivový olej je skvelým zdrojom zdravých tukov, preto je vhodné pridať malé množstvo do šalátov alebo polievok.

O správne fungovanie črevnej mikroflóry sa postaráte vďaka dostatočnému prísunu probiotík, ktoré získate napríklad z kyslomliečnych produktov.

Ideálne je pridať počas detoxikačnej kúry do programu aj ľahšiu fyzickú aktivitu. 

Môžete sa venovať dynamickej chôdzi, ktorá vám pomôže spotiť sa, čím sa podporí vylučovanie toxínov z tela.

Zároveň naštartujete trávenie a zlepšíte peristaltiku čriev.

Veľa zdravia!

Video návod: