Ploché bruško je snom každej ženy.
Tento unikátny cvik z youtube vám pomôže dosiahnuť svoj cieľ už v priebehu 3 týždňov.
Ako píšu ženy, ktoré ho skúsili, naozaj to funguje!
Stačí len 10 minút ráno nalačno a výsledky sa dostavia veľmi rýchlo.
Najlepšie nápady na váš e-mail
Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.
Tento cvik znižuje pocit hladu a zároveň budete vďaka nemu jesť menšie porcie!
Inštrukcie
Ľahnite si na podložku, nohy pokrčte v kolenách a ruky položte vedľa tela.
Urobte tento cvik ešte pred raňajkami – nalačno.
Vtiahnite brucho tak, že vydýchnete všetok vzduch a natiahnite brušné svaly, aby sa žalúdok úplne ponoril dolu.
Zadržte dych na 10 – 15 sekúnd.
Potom sa znovu nadýchnite a opakujte 5-krát.
Už o 3 týždne uvidíte viditeľné výsledky a váš pás bude o poznanie užší.
Video návod:
Dobré médiá