Chcem sa vami podeliť o jeden skvelý stravovací plán, ktorý sa ku mne dostal už dávnejšie, ale skúsila som ho až pred pár mesiacmi, keď som potrebovala zhodiť tehotenské kilá.
Moje kamarátky s tým chudli jedna radosť a tak som sa odhodlala aj ja.
Zatiaľ úspešne. Za dva týždne mám dole už 5 kíl a stále pokračujem.
Plán na chudnutie vám posielam presne tak, ako mi prišiel do mailu, od mojej známej. Odporúčam, chce to síce trochu sebazaprenia, ale výsledok nastupuje rýchlo!
Plán na chudnutie a nastavenie metabolizmu
Základné pravidlá:
-absolútne vynechať cukor, soľ, alkohol, limonády, minimum oleja
-denne vypiť minimálne 2-3 litre minerálky /vody/
-denne vypiť 1 šálku žihľavového čaju
-každý druhý deň vypiť 1 šálku očistného čaju
Diéta trvá 1 týždeň a následne sa opakuje podľa potreby.
Ak presne dodržiavate pravidlá – (nespáchať prehrešok) schudnete za 1 týždne až 8 kg, v tele sa uskutoční zmena látkovej výmeny a ďalšie 3 roky nepriberiete za predpokladu, že budete dodržiavať pravidlo bez rafinovaného cukru a soliť len minimálne.
Na prečistenie organizmu:
- dodržiavať 2 týždne a potom normálne jesť.
Na schudnutie :
-2 týždne diéta,
-1 týždeň pauza /normálne jesť/,
-2 týždne diéta a potom normálne jesť.
Nezamieňať si obed s večerou !!!
1. deň :
Raňajky : čierna káva
Obed: 2 rajčiny, 2 vajcia natvrdo, 1 celozrnný rožok
Večera : 1 kurací rezeň, alebo morčací rezeň, alebo steak, šalát + veľa jablkového octu
Nápoje : 2-3 litre minerálky, žihľavový čaj, očistný čaj
2. deň :
Raňajky: čierna káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
Obed: 1 kurací rezeň, šalát + veľa jablkového octu
Večera: 1 veľký ananás, 1 1% jogurt
Nápoje : 2-3 litre minerálky, žihľavový čaj
3. deň :
Raňajky: veľa káva s trochou mlieka, i celozrnný rožok
Obed: 2 vajcia natvrdo, 1 konzerva tuniaka bez oleja, 1 celozrnný rožok, šalát + veľa jablčného octu
Večera: 10 dkg šunky, 2 rajčiny
Nápoje : 2-3 litre minerálky, žihľavový čaj, očistný čaj
4. deň :
Raňajky: čierna káva, 1 celozrnný rožok
Obed: 1 kurací rezeň, šalát + veľa jablkového octu
Večera : zemiaky s kôprom alebo s petržlenovou vňaťou, uhorkový šalát
Nápoje : 2-3 litre minerálky, žihľavový čaj
5. deň :
Raňajky: 1 čierna káva s trochou mlieka, l celozrnný rožok
Obed: 2 rajčiny, 1 celozrnný rožok, 1 konzerva tuniaka bez- oleja, šalát + veľa jablkového octu lebo dusená ryba a uhorkový šalát
Večera: 20 dkg šunky, ovocie /nie banány/
Nápoje : 2-3 litre minerálky, žihľavový čaj, očistný čaj
6. deň :
Raňajky: čaj s citrónom
Obed: 2 vajcia natvrdo, 2 rajčiny, 1 celozrnný rožok
Večera: jesť jedno a čo z predchádzajúcej ponuky
Nápoje: 2-3 litre minerálky, žihľavový čaj
7. deň:
Raňajky: 1 káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
Obed: 1/2 grilovaného kurčaťa, šalát + veľa jablkového octu
Večera: 2 špargle, 2 rajčiny, ovocie /nie banány/ 1 celozrnný rožok
Nápoje : 2-3 litre minerálky, žihľavový čaj, očistný čaj
Dobré médiá